Cariile dentare sunt o problemă comună la toate vârstele. Acestea sunt cauzate de bacteriile care se acumulează pe dinții noștri și care transformă zaharurile din alimentele și băuturile pe care le consumăm în acizi care atacă smalțul dinților. Dacă nu sunt tratate, cariile dentare pot duce la durere, inflamație și pierderea dinților. Cu toate acestea, există multe lucruri pe care le putem face pentru a preveni apariția cariilor dentare.

Iată câteva sfaturi pentru a preveni cariile dentare:

1. Periați-vă dinții cel puțin de două ori pe zi. Periajul zilnic ajută la îndepărtarea plăcii dentare și a bacteriilor care cauzează cariile dentare. Asigurați-vă că periați fiecare dintre dinții dumneavoastră timp de cel puțin două minute, și folosiți o pastă de dinți care conține fluor.
2. Utilizați ață dentară în fiecare zi. În plus față de periajul dinților, utilizarea aței dentare ajută la îndepărtarea plăcii dentare și a bacteriilor dintre dinți. Încercați să utilizați ață dentară în fiecare zi, sau măcar de câteva ori pe săptămână.
3. Evitați alimentele și băuturile bogate în zahar. Bacteriile care cauzează cariile dentare se hrănesc cu zahar, deci cu cât consumați mai puține alimente și băuturi bogate în zahar, cu atât reduceți riscul de apariție a cariilor dentare. Încercați să limitați consumul de dulciuri, băuturi carbogazoase și alte alimente cu conținut ridicat de zahăr.
4. Vizitați dentistul în mod regulat. Vizitele regulate la dentist sunt importante pentru a preveni cariile dentare. Dentistul poate identifica și trata cariile dentare în stadii incipiente, înainte ca acestea să cauzeze probleme mai grave. De asemenea, dentistul poate efectua o curățare profesională a dinților dumneavoastră, care ajută la îndepărtarea plăcii dentare și a bacteriilor.
5. Utilizați produse pentru igiena orală care conțin fluor. Fluorul este un mineral care ajută la prevenirea cariilor dentare prin întărirea smalțului dinților. Încercați să utilizați produse pentru igiena orală care conțin fluor, cum ar fi pasta de dinți, guma de mestecat și apa de gură.